关注：怎样饮水才健康？ 科学饮水的三个方面

    什么水才利于***健康?怎样科学饮水?作为健康水有三个标准：首先是安全，安全做不好，不要谈健康。首先这个水要么***，要么***.第二，饮用水必须满足***需要，水中必须要含适量的矿物质，不是越高越好。***好水中的物质能够和身体的血液接近。

     第三，中国有一个概念，就是这个水具有生命活力，对***的生理功能有促进作用，就是水有活性。具备了这三个条件就基本具备了健康水的概念。
健康饮水和科学饮水分三个层次。

    ***个层次，饮水要安全、卫生、健康。

    第二个层次，饮水量是八杯水，这不是***适宜的喝水量，而是***低的喝水量。全世界很多人说八杯水误导比较多，好象八杯水***科学，它是形象的，不是科学语言。根据ÿ个人的性别、所从事的工作、环境、季节不同，喝水量不一样。

    一般我们的喝水量都不足，所以现在很多慢***，像肥胖、***、***，很多是和中年、青年喝水量不足有关系的。人到底是病死的还是渴死的都不清楚，所以我们一定要保证喝水量，要主动喝水，不要等渴了再喝水。尤其在运动状态，夏天要多补水。

    有人说喝水多容易***，也是一个误区。喝水量多不会产生***。***是因为造成喝水量不足，引起很多慢***，甚至***，对某些有***的病，像心脏病、***，喝水量要控制。对于大多数健康人来说，喝水量不足。

    根据人群、季节来看，有些有慢***、***的要注意，对于多数人来讲不会产生***。肾的耐受力一天可以耐受到10到15公斤，所以一天喝不了那ô多水。世界卫生***都有一点推荐量，一般比八杯要多一点。
第三，涉水的设施要安全，包括桶装水，这里也存在很多污染。现在很多家庭买了净水器，凡是买了家庭净水器要注意三点，一个要经常清洗、经常更换、经常维护。

     健康饮用水******会主任介绍说，健康水的一个定义是满足***基本生理需要基础上，长期饮用，而且能提高人的生命质量，能促进健康，这样的水是健康水才利于***健康?怎样科学饮水?作为健康水有三个标准：首先是安全，安全做不好，不要谈健康。首先这个水要么***，要么***。